4 miesiace

Witam cwicze juz 3 miesiace i chchiałem kupić odzywki Activlab BCAA XTRA i Olimp Creatine Mega Caps ;-) i chcialem o pomoc czyy to bedzie dobre zastosowanie czy jednak nie ? doradzcie coś nie drogiego a dobrego :-)

Mam pytanie dotyczące L karnityny po 1 czy ona wogóle coś daje bo czytałem dużo opinii i 1 mówi tak 2 tak.2 cwicze codziennie na siłowni 1 dzien klata+tric 2 brzuch 3 plecy + biceps itd :D dodam ze ćwicze 3 miesiace

Witam, Za 4 miesiące skończę 17lat i jestem bardzo niski- 161cm. Dzisiaj odebrałem wyniki badań okazało się że mam niedoczynność tarczycy i dostałem tabletki z hormonem. Czy jest jeszcze szansa żebym urósł?

Witam, trzeba zmieniac metody treningowe zeby szokowac miesnie, czyli chodzi o to zeby raz uzywac fbw, raz push pull, raz split i rozne powtprzenia raz progresja, raz regresja, staly ciezar 5x5 12-0-8 itd.? Raz na dwa miesiace tak zmieniac?

powiedzćie jak mogę zacząć z metą bo chciał bym przypakować ale nie wiem jak się za to zabrać chodze na siłke już trzy miesiące a skutków nie widać brałem creatyne mega caps 1250 i nic prosze pomużcie z gury dziękuje

Witam. Mam pytanie jak długo cwiczyc fbw? Cwicze juz 3 miesiace i jak na razie lekkie postępy są ale ostatnio coraz słabiej czuje po nim zmęczenie jakiś już łatwy sie on robi. Przechodzić juz na split ??

WITAM WSZYSTKICH MAM PYTANKO CZY ZARAS PO CYKLU MOGE ZACZAC REDUKCJE CZY ODCZEKAC Z 3 MIESIACE ZEBY WSZYSTKO NIE POLECIALO

Sprzedam lawke heavy hyperion II ma ona troche ponad 3 miesiace malo uzywana stan idealny 400 zl. Mam do sprzedania rowniez gryf 182 cm za 70 zl. Najchetniej sprzedam razem. Mieszkam w okolicach Rzeszowa

Zamienie uzywany 2 miesiace w idealnym stanie HTC Magic (stan naprawde idealny, caly czas noszony w skórzanym etui) na Nokie E66 (nową lub również w idealnym stanie). Zamiana tylko na terenie Warszawy. [email protected] gg: 6616331

Mam problem z klata... Trenuje trzy miesiące, raz w tygodniu i ostatnimi czasy zauwazylem ze przestala calkowice rosnac! co moze byc powodem? Jak przywrocic rozrost?

Nie wiem czy dobrze robie jak cwicze kazda partie miesni raz w tygodniu ,a cwicze dopiero 2 miesiace i tak wlasnie zaczynalem czy to dobrze ? Nie wiem czy moze nie lepszy trening by byl fbw na poczatek. Porsze o pomoc

Witam. Mam worek bokserski i chciałem go wykozystać jak najlepiej. Znam techniki udeżania bo chodziłem około 3-4 miesiace na TAKEWON-DO. Ile minut udezać i jakimi seriami itp. ?? Chciałbym uzyskać szybkośc i siłe. ;)

Jak w temacie mam kreatyne która jest dwa miesiace po terminie.Moge ja jeszcze jesc czy juz wyrzucic?? :'-(

Witam, chcę zaczać trenować, ogolny trening z ciezarami robilem okolo jendego miesiace, moje oczekiwania to nacisk na kondycje/wytrwanie, potrzebuje rozplanowanego splitu na trzy dni w tygodniu, moja waga to 62kg, wzrost 175. Pilne

Mama pytanie apropo wstrzyknięcia blokady w staw skokowy.Temat jest taki ze staw byl zlamany 2 miesiace temu , obecnie 2 tydzien rehabilitacji.Chodzi o zminimalizowanie bolu w tym stawie , na ile czasu starcza taka blokada?

Witam!ćwicze 2 miesiace,i nie wiem kiedy zrobic regeneracje ,moze ja teraz zrobic?albo pozniej?:>,szukalem w archiwach i takiego tematu nie znalazlem:/:P

Witam , chce się zapytać , czy moge brać bialko/gainer na poczatki z siłownią. Chodzę już 2 miesiące Lat: 15 Waga: 52 Wzrost: 170 Wiem , ze na początek solidna dieta itp. Ale mam bardzo duże trudności z nabraniem masy .

czy można brać kreatyne w małej dawce przez dłuższy okres niż 8tyg np 3-4g przez 3 miesiące albo dłłużej? co o tym sądzicie?

Cześć, jak mogę urozmaicić trening klatki? Ćwiczę w domowej siłowni od 4 miesięcy. Przez te 4 miesiące wykonuję tylko wyciskanie leżąć poziomo, wyciskanie w skosie i rozpiętki. Czy są jakieś sposoby aby urozmaicić trening?

czesc mam pytanie- ile serii powinienem robic łącznie na kazda grupe miesniowa ? staż 2 miesiace , nie wiem ile razem robic serii na wszystkie grupy miesniowe